E-learning: Slaap je fit

€ 75,- *

Direct starten

Een goede nachtrust en slaap maakt medewerkers vitaler

Persoonlijke Effectiviteit

Online Online 1,5 uur

Over deze training

Een goede nachtrust en slaap maakt jouw als medewerker vitaler, wordt je minder snel ziek en zorgt ervoor dat je gedurende dag beter kunnen presteren en productiever bent. Een slechte slaap kan juist voor tegenovergestelde effecten zorgen. Een kwalitatief goede slaap is onmisbaar om je vitaal te voelen!

Tijdens deze online training krijg je meer kennis en inzicht welke factoren bijdragen aan een kwalitatief goede slaap. Daarnaast krijg je praktische tips mee die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven.

Voor wie is deze training bedoeld?

Iedereen die zijn slaapkwaliteit wil verbeteren, zich energieker en fitter wil voelen.

Wat ga je leren in deze training?

Je weet niet alleen hoeveel slaap jij echt nodig hebt maar begrijpt je ook hoe het bioritme werkt en hoe dit effect heeft op jouw slaap. Daarnaast weet je het belang van de verschillende slaapfases en kan verschillende verbeteringen toepassen waardoor je kwaliteit van slaap verbeterd.

We gaan in op de volgende onderwerpen:

  1. Hoeveel slaap heb je nodig?
  2. Het circidiaans ritme.
  3. De 5 slaapfases.
  4. Storende factoren.
  5. Slaapkwaliteit.
  6. Check je slaapplek.
  7. Slaap en sportprestaties.
  8. Slaap en overgewicht.

Wat kun je nadat deze training is afgerond?

Middels deze training ga je niet alleen leren hoe slaap werkt en waarom het zo belangrijk is. Je krijgt ook zeer effectieve adviezen en opdrachten om jouw slaap te verbeteren. Hierdoor kun jij nog beter de uitdagingen van de dag aan en hou je energie over naast je werk.

Planning & prijzen

Deze training is op ieder moment te starten en kost €75,- per deelnemer.

Ga naar afrekenen

Gerelateerde trainingen

E-learning: Manage je stress

€ 149,- *

Met de training ‘manage je stress’ leer je je stress te managen in plaats van uit de weg gaan.

Persoonlijke Effectiviteit

Spanningen, stress of angst kunnen een negatief effect hebben op je kwaliteit van leven. In de...

Mede-eigenaar OZD Training. Igor helpt mensen bij een vitaler en gezonder leven. Door middel van...
Ik wil meer informatie over deze training.

Heb je nog vragen over deze training of wil je meer informatie over de mogelijkheden ontvangen? Neem dan via dit formulier contact met ons op.

Vergeet niet je naam in te vullen.
Graag telefoonnummer vermelden.
Ongeldige invoer
Ongeldige invoer
Ga naar afrekenen

* Verkooprijs is incl. 21 % btw.